睡前做做头部按摩既养生又减肥

对于工作忙碌的朋友来说,虽然大家有减肥的想法与需求,但是又不得不面对没有时间的尴尬。忙碌的上班族想要减肥真的就这样难吗？其实并不是这样的,上班族要减肥,只要找对了方式,用对了方法,还是能见到效果的。对于白天没有时间减肥的朋友来说,其实大家可以利用晚上临睡前的一点点时间,做一下简单的头部按摩,既能让身体获得放松,同时也能帮助大家减肥。

1、在婴儿式的基础上,双手放在膝盖两旁地上。

2、一边用双手撑起身体,一边慢慢抬起臀部,头顶着地板。重复呼吸5次,然后一边吐气一边回到原来的姿势。

3、臀部要在膝盖的正上方,膝盖弯曲成直角。这个动作可以按摩头顶的百会穴。如果有高血压或者脖子较弱的人请不要做这个动作。
上面小编已经向大家简单的介绍了睡前按摩减肥的步骤,怎么样,现在大家对于这种简单、轻松地减肥方式是否已经有了一定的了解了呢？对于工作盲目,时间不充裕的朋友来说,利用睡前的时间进行减肥是非常不错的选择,除了按摩头部以外大家还可以尝试别的方式,如果有朋友对此感兴趣,可以多多的关注久久健康网。

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