男子产后抑郁症有原因 做好预防措施是关键

对于产后抑郁症,很多家人都知道产妇容易患得,也知道产后抑郁如果不治疗对产妇有很大危害,于是家人都比较重视产妇的心情,积极预防产妇抑郁的心情,而却忽视了奶爸们也容易陷入抑郁,下面就让我们来看看导致男子产后抑郁症的主要原因有哪些？以及男人产后抑郁有哪些危害和如何去预防！

男子产后抑郁症主要原因：

第一,男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备,突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升,使男性经济压力增加。对一些低

第二,作为丈夫,他除了上班挣钱外,回家还要照顾妻子和孩子,休息不够,睡眠不足,时间一长,就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。

第三,有了孩子,妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上,丈夫可能产生心理上的较大落差,有的妻子生育后在性方面冷落了对方,处理不好,也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。

第四,新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年,而在这一两年中,男性一般还处于适应新婚姻的阶段,还在适应丈夫这个角色;孩子的突然出生,又产生出一个新的角色父亲要男性去适应,这就可能会引起角色的适应不良。

男子产后抑郁症危害：

男性产后抑郁症会让新爸爸们内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。如果男性产后抑郁症得不到及时的治疗,会产生很严重的后果:

患者会表现出暴力倾向,不想工作,对任何事情都不积极,染上吸毒、酗酒等不良嗜好,严重的可能会危及夫妻关系,甚至丧失生活信心,选择自杀。而且有研究表明,父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。

男子产后抑郁症预防措施：

1、折叠心态调节

平时要多读富有禅理和哲理的书籍,不要过多专注于那些刺激、惊悚的书,多听听柔和、恬静的音乐。注意培养良好的心态,加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯,多和亲朋好友交流,适时宣泄一下自己的情绪。

2、折叠宣泄情绪

男人遇到伤心事痛哭一场不是啥大不了的事。所谓男儿有泪不轻弹从心理学的意义上讲是错误的,当男性被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄。

基于生理影响心理的原理,当男性朋友感到压力过大时,可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目,如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

3、折叠调整价值观

正确评价自己,不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行。

4、折叠适当放慢一下工作速度

如果感觉非常紧张,最好立即把工作放一放,轻松休息一下,合理地安排作息时间,可能会做得更好。

5、折叠编辑本段治疗方法

男性产后抑郁症并不可怕,有一些方法可预防产后抑郁症。

首先,在决定生育孩子以前,夫妻双方不仅要在心理上,同时也要在经济上充分考虑;

其次,对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识,以平常心对待;

再次,初为人父,要多与亲人、朋友沟通,把自己的苦恼向别人倾诉,寻求帮助;

另外,男子学会自助也很重要。美国心理学会曾推荐的自行调节的七条法则,值得借鉴:

1、不要自责。不要自责我为什么得了这种该死的病,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

2、遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。

3、不要气馁。恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说我会好起来的。

4、简化生活。适当改变一下生活,如果发现某事太难做,干脆置之不理。

5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有益处。

6、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。

7、防止复发。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。

很多人知道了这个症状却十分的不解,男人又不用生孩子、喂奶宝宝的,怎么还产后抑郁了呢？其实男子患产后抑郁症,并非像女性是由于怀孕后及产子后体内的荷尔蒙增多引起抑郁症的,小编也在上面给大家介绍了男子产后抑郁症主要原因了,希望男性都能做好各种预防措施,避免男子也患上产后抑郁症。

育儿之家 该篇文章地址：