适合4-6个月宝宝辅食食谱

　　4-6个月是宝宝添加辅食的第一个阶段，妈妈在给宝宝添加辅食的时候，要注意量由少到多。一般来说，米粉是婴儿的第一种固体食物，是最不容易导致宝宝过敏的食物，因此，给宝宝添加辅食时，妈妈优先给宝宝添加米粉。一开始给宝宝只吃1汤匙，调得稀一些，便于宝宝接受，能用母乳或配方奶混合谷物。除了米粉，妈妈还可以适当给宝宝添加以下一些辅食：

　　1、鲜橙汁

　　材料：鲜橙1个，温开水适量。

橙子的维生素c含量比梨子、苹果和香蕉都高

　　做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

　　营养提示：橙子的维生素c含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素c49毫克。

　　2、小米粥

　　材料：小米、水，比例为（1:10）。

　　做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

　　营养提示： 小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素b1、b2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

　　3、番茄汁

　　食材：

　　番茄1个，水适量

　　做法：1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。

　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

　　功效：西红柿含有的维生素k是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

　　4、蛋黄泥

　　材料：鸡蛋一个

　　做法：

　　1）鸡蛋洗净煮熟（煮得老一些），剥壳去蛋白。

　　2）蛋黄用匙压成泥，调开水成液状喂食，或拌入粥中。

　　小贴士：蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。

　　5、青菜泥：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

　　6、香蕉粥：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　7、土豆泥：中等个的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶和黄油，搅拌煮至粘稠状。

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