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适合4-6个月宝宝辅食食谱

适合4-6个月宝宝辅食食谱

  

  4-6个月是宝宝添加辅食的第一个阶段,妈妈在给宝宝添加辅食的时候,要注意量由少到多。一般来说,米粉是婴儿的第一种固体食物,是最不容易导致宝宝过敏的食物,因此,给宝宝添加辅食时,妈妈优先给宝宝添加米粉。一开始给宝宝只吃1汤匙,调得稀一些,便于宝宝接受,能用母乳或配方奶混合谷物。除了米粉,妈妈还可以适当给宝宝添加以下一些辅食:

  1、鲜橙汁

  材料:鲜橙1个,温开水适量。


橙子的维生素c含量比梨子、苹果和香蕉都高

  做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

  营养提示:橙子的维生素c含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素c49毫克。

  2小米粥

  材料:小米、水,比例为(1:10)。

  做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

  营养提示: 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素b1、b2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

  3、番茄汁

  食材:

  番茄1个,水适量

  做法:1、备新鲜番茄1个,烫开水适量。

  2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮。

  3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

  功效:西红柿含有的维生素k是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。

  4、蛋黄泥

  材料:鸡蛋一个

  做法:

  1)鸡蛋洗净煮熟(煮得老一些),剥壳去蛋白。

  2)蛋黄用匙压成泥,调开水成液状喂食,或拌入粥中。

  小贴士:蛋黄含铁高,可预防宝宝缺铁性贫血。

  5、青菜泥:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

  6、香蕉粥:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

  7、土豆泥:中等个的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸,熟后用勺子将土豆研成泥状(也可在市场上卖的现成土豆泥),再加入牛奶和黄油,搅拌煮至粘稠状。


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