七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法

七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法

七秒钟减肥法：刷牙

在你刷牙的时候，脚就不要老老实实的站着了，可以做一些减肥的动作，比如抬腿，一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法

七秒钟减肥法：上楼梯

在你上楼梯的时候，乘坐滚动的那种楼梯的时候，就可以将脚的前半部分放上去，坚持7秒钟，这个招式对于减大腿的脂肪非常有效哦，当然你要牢牢抓住扶手哦。

七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法

七秒钟减肥法：乘车

在你坐地铁或是公交车的时候，抓住手把，两腿张开比肩膀要宽一点，稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟，这个妙招对于减大腿内侧的脂肪很有效。

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七秒钟减肥法：坐姿

坐在椅子上，双手放在其中一条腿的膝盖上，用力的往下压下膝盖，而膝盖往上用力抬起，坚持7秒钟，换腿仅需，这个是减大腿后侧脂肪的哦。

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