离静默杀手，可能会在你产后侵袭你的健康

产后远离静默杀手

传统坐月子讲究“坐月子”，认为新妈妈应该卧床休息，避免下地着凉，预防月子病。

这种老观念很害人，新闻报道里大家可能看到有的妈妈，因为卧床不动而死亡的案例。

原因是下肢，深静脉血液瘀滞形成血块，血块脱落后堵塞肺动脉主干或分支，从而影响肺部供血，导致呼吸困难，甚至留下嗷嗷待哺的宝宝而离世。

下肢深静脉血栓，因此不管是顺产还是剖宫产，医生都建议妈妈们尽早下地，远离静默杀手，事实上为了避免肺栓塞您能做更多。

1、术前穿弹力袜

如果在和睦家医院做剖宫产手术，

在决定手术时，护士就会第一时间给妈妈们穿上弹力袜，预防下肢静脉血块形成。

穿上弹力袜，预防下肢静脉血块形成哦!

2、术后即刻按摩

在医生允许情况下家人或陪护帮忙按摩腿部和活动腿和踝关节。

手术后回到病房时，妈妈还不能自如地活动腿脚，家人可以帮助按摩腿部，活动腿和踝关节。但是这么做之前一定要得到医生的允许，因为如果血块已经形成，还盲目按摩和活动腿部的话，血块容易脱落然后堵塞肺血管，导致呼吸困难。

2、术后活动

术后可主动活动后：

最大限度地反复绷脚、勾脚

剖宫产妈妈术后6小时需要去枕平卧，这时可以自己活动踝关节来达到预防血栓的目的，具体的方法就是最大限度地反复绷脚、勾脚，具体要点如下：

1.平卧后让脚高于心脏水平，这样有利于血液回流。

2.用枕头或软垫抬高腿脚，让腿部肌肉放松，避免肌肉紧张。

3.最大限度地勾脚和绷脚，想象脚趾好像要够到对面的墙或者勾脚时触碰自己的鼻子。

4.速度要慢，达到最大限度时停止几秒钟更加有效发挥泵的作用，促进血液循环。

5.每组10-30次，每日数组，一般我会建议完全卧床的妈妈每天做300次这样的动作，一次绷脚和勾脚算一次。

4、尽早下地活动

走路、上下楼梯、上下车，这些再平常不过的动作使我们的肌肉不断收缩和放松，促进血液的循环流动，平时我们可能并没有意识到它们的意义，但剖宫产术后和顺产后的妈妈都非常需要这样的动作来预防血栓。

每日离床走路要大于等于5次，每次量力而行，可以是5分钟，也可以是10分钟，以妈妈不劳累为准。推荐少量多次的下地活动，比如每小时下地活动10分钟。

5、及时就医

对于比较容易发生血栓的产妇，医生会评估后用药物来预防血栓。如果您以前得过静脉血栓栓塞症，有遗传性易栓症，产前产后有以下情况：

剖宫产

内科共病(如静脉曲张、心脏病、炎症性肠病)

bmi大于或等于25kg/m2

孕龄小(早产lt;36周)

产科出血

死产

产妇年龄偏高(≥35岁)

高血压

吸烟

子痫或子痫前期

请和您的医生探讨如何有效预防血栓发生。当然您把自己的情况告诉医生，然后由医生来制定方案，您只需要遵医嘱就可以了，也不必因此而过度担心。

同时，孕期或哺乳期若发现左右腿大小不一，其中一只腿变粗变白，出现肿胀和疼痛，或者胸部疼痛和呼吸困难的情况，一定及时就医。

育儿之家 原文链接：