产后体质差，该怎么去补呢？

很多女性表示自己在生完孩子以后，感觉自己的身体大不如从前了，经常腰酸背痛、感冒乏力等等。

西医认为在妊娠后期，孕妇体内的雌激素、黄体酮等激素有不同程度的升高，而到了宝宝出生以后，这些激素迅速下降。机体一时间无法快速适应，从而导致免疫力下降等问题。另外，由于体内激素分泌变化，会使得关节肌肉张力下降，如果产后不注意休息的话很容易导致原本薄弱的关节、肌腱、韧带等负担过重，引起疼痛。有些女性还会因体内激素水平变化等的缘故，出现产后抑郁症。

对于以上问题，刚分娩完的女性朋友们务必要养成良好的生活方式，注意休息，避免劳累熬夜等情况。保持每天的心情愉悦，这就需要家人对产妇多些耐心和倾听，适当迁就她们。生活方面，要养成良好的卫生习惯，万不可过于相信某些坐月子谣言所传出的不能洗澡、洗头、刷牙等;根据自身实际情况，每天进行适当的活动;饮食上如果为了乳汁的需要，可以适当多喝些汤汤水水，避免辛辣刺激生冷等的食物。当然了，妈妈们也可以根据中医的相关理论，进行适当调理。

从中医角度分析，产后激素不稳、抵抗力差、失眠等问题属于阴虚的表现，是由气血不畅所造成的。可因淤血滞留体内、脉络受阻、毒邪入侵、产后恶露不下等问题引起。在治疗这些病症上，应从补气养血着手，让产妇体内的气血通畅，精血滋养周身，促进血液循环，由内而外地解决问题。

中医有云：血为气之母，气为血之帅。由此可见气血对于人们，尤其是女性来说重要性不言而喻。千万不要小看了气血亏虚这个问题，轻则只是让你看上去气色差点儿而已，重则让你免疫力下降，甚至患上相关癌症(比如女性高发的乳腺癌)也是有可能的。不仅自己受罪，宝宝也会因得不到很好的照顾及高质量的母乳养育而跟着遭罪。孰轻孰重，想必你的心里早有定数。

那么怎样才能调补气血呢如果你认为只是随便买些补品来吃就大错特错了，首先不说你的身体是否能受补，就只说滥用这些是否会对你的身体和宝宝造成影响就不得不引起重视了。还有不要认为产后身子虚就马上开始大补，这是非常不对的。进补的时间需要等恶露干净以后再开始，即差不多产后2周左右的时间。如果要进行药补的话，建议应经过专业的中医科医生体质辩证以后再进行。

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