产后妇女该怎样进行食补

产后是女性在一生中最需要大补的一个重要时刻,因为如果这个时候导致营养不良,那就可能是一辈子的疾病。所以很多产后妇女以及他们的家人都十分注意产后食养。但是产后食补的方法都是对的吗下面我们就来了解一下产后妇女该怎样进行食补产后妇女该怎样进行食补1、产后补红糖多少为宜：医学认为,红糖性温入脾,具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是产妇必不可少的营养。但是,无限制地食用红糖会适得其反,造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。产后妇女该怎样进行食补2、产妇吃鸡蛋越多越好吗鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其它种类食物的摄取。产后妇女该怎样进行食补3、产褥后喝汤比吃肉有营养吗产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。产后妇女该怎样进行食补4、产褥期应忌口吗许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。产后妇女该怎样进行食补5、产妇吃的菜越淡越好吗不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：