关注男性产后抑郁表现 带你走出抑郁

抑郁症现在是一种十分常见的精神疾病,那么抑郁症的患者应该如何治疗呢？让我们一起 来看看吧,男性产后抑郁怎么办？新妈妈产后抑郁症早已为人们熟知,在大家纷纷对新妈 妈献爱心时,却往往忽视了新爸爸。事实上,新爸爸也可能患产后抑郁症,也需要爱心的 关怀。

男性产后抑郁的表现

1、情绪低落。这是产后抑郁最明显的改变,平时比较开朗或者很幽默的人,很喜欢 忙前忙后的人,突然变得情绪很低落,什么事情都提不起兴趣,而且通常是以早晨重晚 上轻为特点。

2、记忆力明显下降。以前能够记住的事情好像记不住了,有些事情说了几遍也记不 住。而且思维也变得缓慢,感觉大脑有些迟钝。

3、喜欢自己独处。以前是很活跃的人,也很喜欢运动和参加各种活动,可是突然什 么运动也不做了,而且,对于各种社交活动都不感兴趣,更多的时候喜欢自己在屋里独处 ,不愿意有人打扰。

4、经常会感觉到焦虑、不踏实感。这样的男人多半会出现感觉自己是多余的,什么 忙也帮不上,妻子会不会很看不上自己,自己会不会给这个家庭带来负担。

5、睡眠障碍。这是产后抑郁最常见的症状,平时不失眠,结果近期出现失眠的情况 ,平常睡觉都会起的很晚,但是突然很早就起来了,睡不着。

6、出现一些亚健康的症状。胸闷、气短、胃肠不适,甚至便秘等。

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治疗男性产后抑郁

1、不要自责。不要自责我为什么得了这种该死的病,而应明白自己急需帮助, 积极踏上寻求康复的治疗之路。

2、遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。

3、不要气馁。恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说我会好起来的 。

4、简化生活。适当改变一下生活,如果发现某事太难做,干脆置之不理。

5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始只是个旁观 者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有益处。

6、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。

7、防止复发。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次 ,对复发讯号保持警觉。

听了上面的详细介绍,相信大家已经知道了男性产后抑郁的表现,了解了这些表现,我们 应该学会更多的治疗男性产后抑郁的方法,这样才能更加有效的治疗男性产后抑郁。原来 产后抑郁不仅是女性会出现的症状,男人也会有相应的表现。虽然不是男人生育,但是男 人的产后抑郁也是不容小觑。

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