假期逛街防撞攻略，专为爱血拼的孕妈妈设计

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孕妈逛街购物如何选场所

过年了，很多孕妈妈身为家里的主妇免不了要上街采购，出门走亲访友也是很自然的事情，为了避免在公众场合遭受撞击等危险状况，孕妈妈在逛街、购物或买菜时要特别注意：
1.尽量选择较宽广的环境。如孕妈妈购物可以选择大型超市等，尽量避免到传统的菜市场，这是因为大商场或超市空间大可以减少被撞的危险。
2.尽量选择大型商场。大型商场光线较为明亮，对孕妈妈来说比较安全，而且大型商场都建有厕所，对因怀孕而尿频的孕妈妈而言相当方便。

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孕妈购物小贴士

1. 有伴同行。孕妈妈出门购物时应该尽量请家人、朋友与你同行，一方面可以帮忙拎东西，遇到意外的情况时也有人照顾。
2. 穿着轻便。孕妈妈们不要以为只是走路不会太累，怀孕后不像以前，身体很容易感到疲劳，所以最好穿着有良好防滑及吸震功能的球鞋，提供给脚部最好的保护。此外，要避免穿着长裙，以防被裙角绊倒。
3. 避免人多拥挤时段。孕妈妈们应该尽量避免在人潮众多的时间段去购物，这是防止被撞最根本的办法。
4. 适时休息。孕妈妈在逛街购物时，要时不时坐下休息一会儿。因为孕妈妈不宜长时间走路或站立，感觉累了的时候就找个地方休息一下，不要勉强支撑哦。
5. 网上购物或上门送货服务。如果孕妈妈为宝宝或者自己购置了很多物品，大型商场多半都有送货服务，孕妈妈可以选择上门送货服务哦。或者选择在网上购物也会减轻出门的风险。
tips
孕妈妈提重物很容易使腰部受伤，而且重物很容易拉扯到腹部，导致流产或者出血，在孕期还是尽量避免提重物。

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搭乘地铁、公交车须知

1.巧选时间：孕妈妈们应该避免在人流高峰时段搭车，可提前或晚一点出门。
2. 巧选车厢：通常地铁的第一节和最后一节车厢里人较少，孕妈妈们可以尽量乘坐这两节车厢，以避开人潮。
3. 巧选位置：如果只能站着，孕妈妈尽量不要站在车门旁，避免与上下车的人碰撞，可以往车厢后面走，因为车厢的后半部分一般会空一些。
4. 正确站立的姿势：孕妈妈站立时双脚与肩同宽，重心放在下半身，手扶着立柱，不要拉吊环，以避免急刹车碰撞腹部，尽量用后背挡住人较多的一边。
5. 主动求助：在怀孕的前3个月最危险，肚子却是最小的，所以孕妈妈们不要不好意思，可以主动要求让座，以避免发生碰撞。身体不适时，要主动向身边的人求助。

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防撞紧急措施

1.衣物护体：将包包或衣物放在肚子左右边可缓解被撞的冲击力。
2.保护关节：重心不稳要跌倒时应尽量避免用手撑地或双膝跪地，以免损害关节或造成骨折。
3.缩成球形：摔倒时着地面积越大受的伤害越小，孕妈妈可以尽量蜷起身体，以圆形的姿势加大与地面的接触面积。
4.正确姿势：如果不慎被撞跌倒，下巴尽量往锁骨中心缩，避免头部受伤，手护住肚子以侧身着地，可减少跌倒时受到的伤害。

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