夏季食疗秘籍 帮孩子轻松摆脱上火

在炎热的夏季，人们总是容易干燥上火，主要表现为喉咙疼痛，咳嗽。而且在夏季，人们食欲不振，抵抗力也会下降，导致身体容易发烧感冒。因此，在炎热的夏季，需要注意降火，那么孩子更是需要降火，防止生病。

1.蔬果

在炎热的夏季，水果类食物比较能勾起人们的食欲，因此孩子需要多吃些蔬菜水果，补充维生素，补充水分。而那些刺激类食物，尤其是容易引起上火的辣椒、火锅、烧烤类的食物更是需要远离，以免给胃肠道带来危害，让身体上火。在夏季，孩子也需要多喝水，尤其是因为开空调的缘故，空气会非常干燥，更是需要多喝白开水，补充身体所需的水分。

2.三豆汤

所谓的三豆汤也就是红豆，绿豆，黑豆放在一起熬出来的三豆汤。这种汤有利于清热解毒，帮助降温降火。这道汤有助于利尿消肿，降火，而且具有解毒散热的功效，可以帮助预防感冒，头痛，鼻塞的情况。如果加上白糖，给连豆带汤给孩子喝的话，降火功效很是明显，相信你的孩子也会喜欢喝这道可口的汤。

3.西瓜皮汤

平时大家吃完西瓜之后，便会将瓜皮扔掉，其实西瓜皮的功效有很多，其中一个就是降火降温。将西瓜皮切丝，清炒之后，加水加调料熬汤，之后再淋入淀粉起锅便可。这道菜有助于孩子利尿消肿，生津止渴，而且可以预防口舌生疮，是降火的好食物。因此妈妈们可以在吃完西瓜之后，将皮留下来做西瓜皮汤，帮助预防上火。

4.冬瓜荷叶汤

将冬瓜荷叶瘦肉一起放入锅中熬煮，便会做成冬瓜荷叶汤，这道菜有助于清热解毒，利水祛湿，而且还可以刮脂去油，帮助肠胃蠕动。因此，在夏季做一道冬瓜荷叶汤给孩子喝是非常好的，不仅有助于提高宝宝的食欲，还可以降火去脂。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理