哺乳期可以减肥吗 如何减肥

　　女性在哺乳期,身体需要调理修养,有的还需要喂养宝宝,子宫还在休养恢复期,在哺乳期可以减肥吗如何减肥呢下面小编来为大家介绍哺乳期女性是否适合减肥,哺乳期女性该如何减肥,一起来了解吧。

　　哺乳期可以减肥吗

　　哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

　　但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。

　　自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

　　减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。

　　在哺乳期减肥,女性最好不要选择节食减肥,因为节食会影响母乳分泌,最好在断奶后在减肥,可以尝试运动减肥,但是不可剧烈反而会对身体带来危害,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。

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