产后抑郁症有哪些症状

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产后抑郁症有哪些症状

1、失眠

夜晚难以入眠或入睡后很快又醒来，睡眠质量不佳，导致白天精神萎靡，日夜颠倒。

2、食欲大减或暴饮暴食

常因情绪不佳而不想进食，但有时又会通过暴饮暴食的方式来发泄情绪，然后又会因担心身材发胖而后悔。

3、疲倦不堪

生产后，新妈妈基本上都会比较虚弱疲惫，但是患有产后抑郁症的女性无法正常地看待这种现象，认为这是身体疾病导致的。

4、对任何事物都没有兴趣

对任何事物都感到索然无味，即使是之前十分喜爱的事物，也不再享受其中的乐趣。对生活感到厌倦，没有信心。

5、焦虑

认为自己做不好任何事情，尤其是做一个合格称职的母亲，常感到为此内疚、焦躁、烦闷。

6、抑郁

长期情绪低落、悲观消极，在早晨和黄昏时候尤甚。

7、无法独立生活

由于无法集中精神，经常思想呆滞，表达能力、逻辑能力和判断力都无法维持正常水平，因此无法独立生活。

8、各种负面情绪暴涨

对于自己的表现感到失望、自责、内疚，会因此暴躁而伤害自己或宝宝， 甚至对生活感到无望而有轻生行为。

但是，如果新妈妈偶尔会出现上述症状中的几种，并不表示一定是患上了产后抑郁症。而如果出现了以上症状中的多数几种，并持续了两个星期以上，则可能是产后抑郁症。

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产后抑郁症该怎么办

1、产后恢复需要家庭提供良好的生活环境

新妈刚刚生产后，身体各方面还很虚弱，这时要尽快的恢复如初，最好关掉手机，限制来看望新妈的亲友。目的是给自己提供一个有利于恢复的宁静、舒适的休息环境。

2、明白有亲人帮助的重要性

新妈应当多跟你的婆婆沟通交流，她会多教些实用的育儿经验给你，让老公多陪你说说话，要她们明白不要光沉浸在新增宝宝的快乐上，多多注意自己的心里变化。

3、要有恰当的自我心里调整

宝宝出生以后，新妈妈的观念会有些改变，此时，应该端正态度，坦然接受这一切，对你摆脱消极情绪很有利，还可以做些自己以往喜欢做的事，忘记育儿过程中所有的烦恼。

4、和老公互相理解对方，最好能够换位思考

宝宝来了之后，生活负担的加重，压力的加大，老公会更加卖力的工作，此时，你要支持老公;同时，也要你老公主动帮你分担家务，理解你照顾孩子的辛苦，以及产后身体的各种变化。

5、产后要食用有营养而且清淡的食物

生完宝宝后，产妇应当注意饮食调养，同时享受亲人的关爱;在感恩有亲人关爱的照顾中，让自己疲惫的身心得到调养。

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