孕斑、皱纹、晦暗？生个孩子老三年，产后皮肤护理要重视

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产后斑斑点点，皮肤无斑这样做

• 黄褐斑

产后由于体内代谢变化，雌激素、黄酮体浓度升高，促使皮肤黑色素细胞色素沉淀，形成黄褐斑，又称蝴蝶斑。中医认为，滋阴补肾、疏肝理气、健脾补气血的食物有助于产后护肤、消除黄褐斑、减少脱发。

薏仁、秋葵：含植物胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，使皮肤细嫩。

冬瓜子、丝瓜：含多种酵素，可分解黑色素，使皮肤变白。

番茄：含肺腑的谷胱甘肽，可抑制络氨酸活性，帮助色素消退。

黑芝麻、松子仁：含丰富维生素e，可防止皮肤氧化。

富含维生素c的蔬果：花椰菜、青辣椒、奇异果、红枣、山楂、柠檬、柑橘等。

• 雀斑

雀斑常有遗传因素，或者产后雀斑颜色变深。目前治疗雀斑以雷射为主，但采取预防和治疗措施还是有一定的效果。例如：夏季外出时，戴帽或拿遮阳伞，避免阳光对皮肤直接照射。正确使用防晒乳液也可降低雀斑的增加或变深。

平常以深色阳伞、草帽作为遮阳工具，多吃含维生素c丰富的蔬果，如彩椒、花椰菜、苦瓜、油菜、高丽菜、番茄、鲜枣、山楂、柑橘、草莓等，或服用维生素c片剂，每日3次，每次100=200毫克。

• 蝴蝶斑

蝴蝶斑又称为肝斑、孕斑，经适当治疗可有效改善。

1、抹外用擦剂。目前外用擦剂，有所谓的三合一治疗(类固醇、对苯二酚、外用a酸)，或用其他美白成分，如曲酸、熊果素、傅明酸等。

2、雷射治疗。目前有多种不同波长的雷射或脉冲光可治疗蝴蝶斑，治疗效果可改善现况，不代表可以完全根治。

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产后皮肤无光，恢复皮肤红润这样做

• 保持双颊红润

胶原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁弹性，又能修补肌肤。

此外，注意补充含铁丰富的食物：蛋黄、黑木耳、菠菜、小米、红枣、紫葡萄、苹果、樱桃，并搭配含有维生素c的食物，可提高铁的吸收率：如芭乐、柑橘类、深绿色蔬菜。含铜丰富的食物也参与人类的造血功能，帮助铁的吸收利用：有芝麻、大豆、马铃薯、芹菜。

• 治疗脸色晦暗

产褥期没有好好休养，产妇的脸色容易晦暗、无光、需要按摩、休息来恢复神采。

1、两手掌贴于脸部，做上下往返推摩，如洗脸状，共10-20次。

2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。

3、按摩足三里、三阴交各1分钟。

4、双手四指并拢，用指腹轻轻拍打额头和脸颊1-2分钟。

• 治疗脸色苍白

脸色苍白者，需加强营养，还可用以下按摩方法：

1、两手掌贴于脸部，做上下往返推摩，如洗脸状，按摩脸部10-20次。

2、掌摩腹部，手法宜缓慢，顺时针方向轻摩10-15分钟。

3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴，每穴30秒。

4、按揉足三里、三阴交各1分钟。

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生个孩子老三年，消除皱纹可以这样做

• 食疗消除皱纹

1、富含硫酸软骨素食物，可增加肌肤弹力纤维。如鸡皮、鲑鱼头。

2、富含核酸食物，能延缓衰老，健肤美容。如鱼、动物肝脏、酵母菌、蘑菇、木耳及花粉等，同时服用维生素c或蔬果，更有助核酸的吸收。

3、胶质能改善皮肤涵水功能，恢复细胞活力。

• 按摩消除皱纹

1、前额按摩

两手四指并拢，手指向上，用指腹从眉头上方开始，向上轻推至前发际，重复10次。

2、眼周按摩

(1)用双手食指指腹按于双眼内角的晴明穴，眼眶下承泣穴、双眼外角的瞳子穴，各部位每秒按压1次，共按压5次后闭上双眼，可重复10次。

(2)两手食指指腹沿眼眶周围做小幅度按揉，共按揉5圈。

3、身体按摩

4、用手指推擦，按揉或用毛刷，按摩膝以下足三阴经(脾经、肝经、肾经)线，由上而下进行5遍，并按揉三阴交和血海穴各30秒。

上述按摩可预防和延缓脸部皱纹出现。搭配平时的正确保养，可防止肌肤提前老化，留住青春。

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