吃糙米可以减肥吗 吃糙米真的能瘦吗？

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吃糙米可以减肥吗

可以

吃糙米是可以减肥的，糙米中含有丰富的膳食纤维，能称为是肠胃的清道夫，帮助你的身体排除各种毒素。而且糙米胚芽中所含的丰富的维生素b和维生素e，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特别适合长期减肥的女性。

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食用糙米注意事项

1.注意保质期

糙米的保质期通常都很短，所以大家在买的时候一定要注意保质期，并且吃多少买多少，不要囤货太多。

2.肠胃不好不要吃

糙米富含膳食纤维，常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重，不利于身体健康。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

吃糙米可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，虽然吃糙米确实可以减肥，但是这并不代表你在其他方面就可以放肆，如果你一边吃糙米一边吃其他高热量食物的话，那该胖的还是会胖。

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