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吃糙米可以减肥吗 吃糙米真的能瘦吗?

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吃糙米可以减肥吗

可以

吃糙米是可以减肥的,糙米中含有丰富的膳食纤维,能称为是肠胃的清道夫,帮助你的身体排除各种毒素。而且糙米胚芽中所含的丰富的维生素b和维生素e,能够促进血液循环,还可以提高人体的免疫力,特别适合长期减肥的女性。

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食用糙米注意事项

1.注意保质期

糙米的保质期通常都很短,所以大家在买的时候一定要注意保质期,并且吃多少买多少,不要囤货太多。

2.肠胃不好不要吃

糙米富含膳食纤维,常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重,不利于身体健康。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

吃糙米可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,虽然吃糙米确实可以减肥,但是这并不代表你在其他方面就可以放肆,如果你一边吃糙米一边吃其他高热量食物的话,那该胖的还是会胖。

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