元旦小长假怎么过？5种运动娱乐又减肥

2018年元旦小长假即将来临,相信很多的朋友都在计划如何度过这个假期吧。除了吃吃吃以外,其实大家还可以做一些运动,不仅能娱乐身心,同时还有减肥的功效哦！怎么样,这样的活动是否让你心动呢？今天小编就向大家介绍5种娱乐性强同时又能帮助大家减肥的运动项目,一起看看吧。

1.划桨

划桨每小时消耗的卡路里：500到70。0抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动。

2.攀岩

攀岩每小时消耗的卡路里：约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身。

3.滑雪

滑雪每小时消耗的卡路里：约500(或以上)。滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

4.山地自行车

自行车每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧？另外,骑自 行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

5.潜水

潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

2018年元旦小长假你是否已经安排好了呢？如果你还没有计划,那今天小编向大家推荐的5种运动大家可一定别错过了。通过运动大家不仅能获得快乐,同时这些运动的减肥效果也是非常不错的。让我们一起活力满满的度过快乐的元旦,再也不用为节后减肥发愁！

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