冬季要吃什么减肥推荐三款暖胃燃脂汤

2013-09-08 08:43 育儿大全 @小目标

冬天寒冷,是不是冬季减肥就该停止了呢？其实,冬季减肥也很简单,可以喝热汤减脂。热汤可以帮助增加体内循环,提升代谢。而且热汤能增加饱足感,食量就会相应减少。一起来看看下面适合冬季减肥的三款热汤吧。

一、栗子核桃莲藕汤

材料(5人份)：核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。

做法：

1、先将所有的材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯；

2、在锅中放入八分满的水,放入陈皮,待水煮滚后,再放入所有材料；

3、以大火煮约20分钟后,再转为小火,继续煮约1小时完成。

此款汤贵在精致,而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。具有补血补气、促进代谢、美颜的效果,是冬季减肥的最佳选择之一。

（责任编辑：zxwq）

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