健身房里哪些健身器材能帮助大家减肥

现在不少的朋友都是健身房里的会员,通过健身能达到不错的减肥效果。健身房里减肥一定是要借助于健身器材的,那除了大家所熟知的跑步机以外,还有哪些健身器材能帮助大家减肥呢？今天小编就向大家介绍4种能减肥的健身房器材,一起看看吧。

椭圆机（仪）

椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械,排行老二~~一般商业健身房的标准有氧配置就是跑步机、椭圆机、单车。

台阶机（踏步机）

台阶机在国内健身房里比较少见~传统的台阶机对膝关节的冲击较大,改进版的台阶机（也叫踏步机）采用了自动升降装置,而且动作过程中脚掌不离开踏步,能够很好的降低对膝关节的冲击。

踏步机早年非常火,我相信几年前大家肯定都在电视购物广告中看到过踏步机这货（两个小踏步的简化版）,被吹得神乎其神,其实就是个有氧训练器械吗~没有什么特别的。

固定自行车

室内固定自行车也是健身房里非常常见的一类有氧训练器械,非常受大众欢迎！

室内固定自行车可以大概分成两类：一类是固定的坐姿自行车,一类是室内自行车团体课程,比如动感单车课程。

划船机

划船机在商业健身房种不太常见,但在大型的工作室里比较常见。尤其是crossfit box,划船机是crossfit box的标准有氧训练配置,划船机在一定程度上可以说是真正意义上的全身有氧运动。

健身房里哪些器材能帮助大家减肥呢？通过上面的内容,相信大家应该已经有所了解了吧。健身房减肥,选对器材很重要,尤其是对于女性减肥者来说,如果大家健身器材没有选对就容易在减肥的过程中出现肌肉,这一定是大家不愿意见到的。

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