“洋葱冰“减肥法是怎么回事？

减肥方法多样,隔一段时间就会流行一种时尚减肥方法。近日在日本十分受关注的洋葱冰减肥法引起了不少人的关注,这种方法是怎么回事呢？各位想必都很想知道。小编总结了几个要点,希望可以让各位全面了解这种减肥方法。

洋葱冰就是先将洋葱用微波炉加热,再使用果汁机打成泥状,然后放入冰箱冷冻。这个洋葱冰到底对减肥有什么效果呢

其实,洋葱中含有槲皮素的成份,不只能够抑制身体吸收食物的脂肪,还能促进排出体内囤积的脂肪；并且增加肠内的比菲德式菌,有消解便秘的效果。

此外,在切洋葱时所散发的成分,也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物,可以促进体内的水分循环,利汗利尿,有效消除身体浮肿喔。

简单的洋葱冰调理法

虽然知道洋葱有这么棒的美容效果,但是想着「这么忙,每天切洋葱料理好麻烦hellip;hellip;」,从一开始就想放弃的人很多吧

所以,村上老师想到了一个能有效摄取洋葱的方法!那就是洋葱冰健康法,做法如下。

材料

洋葱：5个

水：

将洋葱放入微波炉加热,接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后,放入制冰器盘,冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就ok了。

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村上老师特别推荐的简单食谱如下：

洋葱味噌汤gt;gt;味噌汤+洋葱冰

做法就是在杯子里放入味噌和洋葱冰,加入热水搅拌而已。想要多加些料的话,就在锅子里放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热,食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提,村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。

这样的话,这一锅汤不只含有槲皮素,还富有可消肿的钾成份,能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰

洋葱泡菜汤gt;gt;泡菜汤+洋葱冰

在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份,也富含食物纤维和维他命矿物质,能成功击煺恼人的便秘。

洋葱蕃薯牛奶gt;gt;牛奶+蕃薯+洋葱冰

在锅里放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒,煮到蕃薯变软为止。

洋葱盐优格gt;gt;优格+洋葱冰

将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有fu,是一道有效治疗便秘的食物喔。

洋葱醋gt;gt;醋+洋葱冰

燃烧脂肪的两大法宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了。

洋葱冰减肥法其实很简单,洋葱也是备受人们喜爱的食材,这种你减肥方法相对来说是比较健康有效的,如果你想尝试一下,以上几种食谱都可以参考。天气正在逐渐转暖,想要减肥的朋友们可要快速行动起来哦！

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