气血虚的胖子吃什么减肥？

肥胖者的种类有很多,有的是因为新陈代谢缓慢造成的,有的是因为湿寒造成的!还有一类就是由于气血虚导致肥胖的人!那么像这类气血虚的的泡芙族吃什么减肥呢营养师说在饮食减肥上可选白色、红色减肥食物!这是为什么呢请听营养师娓娓道来!

泡芙族常出现在中医师减重门诊,她们多半已经反覆减重多次,体重在正常或稍重边缘,但体脂非常高,整个人提不起劲、老是觉得很疲累。从中医师的观点来看,这类减重者通常已经合并有气虚及血虚的情况,就算要运动也难持久。

要对抗气虚的情况,可以多吃些白色的食物,包括白木耳、薏仁等。至于要补血虚,平常可以多吃红色食物,包括红萝卜、红地瓜、红薏仁等。

此外,不管是下午3时至5时的下午茶时间,或是傍晚5时至晚上7时的晚餐时间,就该远离淀粉,可以选择适量肉类。换句话说,对这类人来说,下午茶时,与其选择一个小蛋糕,不如吃一串烤鸡串。

减肥要具体问题具体分析,根据自己肥胖的类型选择适合自己的减肥方法,这样瘦身才最健康最安全最迅速!

（责任编辑：zxwq）

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