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女人养肾要注意什么

女人养肾要注意什么

其实我们女人比男人更加容易患有肾虚,尤其是生完宝宝的女人,很多都会有记忆衰退,腰酸腿软,夜尿增多,睡眠也变得不好,经常失眠,那么女人养生要注意什么呢?

1、避免过于劳累

大量的体力劳动,我容易伤气,而脑力劳动过于重的话, 也会伤血,如果房事过度的话就容易伤精气。所以这些方面都一定要量力而为,要适当有度,这样才能够有助于养肾脏。

2、运动养肾

我们经常都会说生命在于运动。其实通过运动的方式,你可以很好的养肾护肾,这是一个非常值得提倡的方法。晚上可以用双手掌对搓直到发热之后,分别放到腰部的两侧,手掌心朝向皮肤,上下快速的按摩腰部,知道感觉到热为止,这个运动可以有效补肾补气。

3、双脚要保暖

足部的保暖是很好的一种养肾脏的办法。因为肾经在脚底,但是我们的双脚很容易受到 冷空气的入侵,所以双脚要特别的注重保暖工作,晚上睡觉的时候不可以用电扇对着双脚,也不要赤脚在潮湿的地板行走,可以经常按摩脚底的穴位,比如涌泉穴,可以养肾固精。

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