女人养肾要注意什么

其实我们女人比男人更加容易患有肾虚，尤其是生完宝宝的女人，很多都会有记忆衰退，腰酸腿软，夜尿增多，睡眠也变得不好，经常失眠，那么女人养生要注意什么呢？

1、避免过于劳累

大量的体力劳动，我容易伤气，而脑力劳动过于重的话， 也会伤血，如果房事过度的话就容易伤精气。所以这些方面都一定要量力而为，要适当有度，这样才能够有助于养肾脏。

2、运动养肾

我们经常都会说生命在于运动。其实通过运动的方式，你可以很好的养肾护肾，这是一个非常值得提倡的方法。晚上可以用双手掌对搓直到发热之后，分别放到腰部的两侧，手掌心朝向皮肤，上下快速的按摩腰部，知道感觉到热为止，这个运动可以有效补肾补气。

3、双脚要保暖

足部的保暖是很好的一种养肾脏的办法。因为肾经在脚底，但是我们的双脚很容易受到 冷空气的入侵，所以双脚要特别的注重保暖工作，晚上睡觉的时候不可以用电扇对着双脚，也不要赤脚在潮湿的地板行走，可以经常按摩脚底的穴位，比如涌泉穴，可以养肾固精。

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