女性秋季减肥应选按摩可排毒瘦身

一、配合相应时间进行经络按摩

中医认为,人体的经络是主宰健康的根本,经络不畅会导致许多疾病的出现,其中就包括局部脂肪堆积、肥胖、下肢浮肿等。如果能够有效疏通经络,同时配合刺激有效穴位,就能够达到减肥瘦身的目的。由于人体经络错综复杂,不同经络有着不同的运行时间,因此想要达到最佳瘦身效果,需要配合相应的经络时间进行按摩。

瘦大腿前侧：饭后一小时,约19：00左右敲打胃经,以大腿前侧的髀关穴、膝盖上的伏兔穴下膝盖下小腿外侧的足三里为主,从上到下,每秒2下的节奏,每个穴位100下。

瘦大腿外侧：睡前11点左右,敲打大腿外侧的胆经穴位、环跳穴、风市穴、中渎穴和膝阳关,因为腿部脂肪较厚,需用力敲打至微痛才好。每个穴位100下。

瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前,敲打腰两侧,先左后右,每侧100下。

瘦腹：每天睡前按摩肚脐下元关穴,可以顺时针按摩也可以指压按摩,按摩100下左右。

二、经络减肥的作用原理

以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、食疗相结合,借助针灸作用,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。

1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。

3.增强血液及淋巴液的循环：通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

4.调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

（责任编辑：zxwq）