瘦20磅看香港女星李茏怡的减肥经

瘦20磅看香港女星李茏怡的减肥经导语：想知道明星减肥法吗？想知道怎么瘦20磅吗？现在就来为你解答！李茏怡(tiffany)由130多磅的肥妹仔变为110磅的标准索女,原来她的减肥心得是从失败中吸取经验："我最初减到一定磅数,吃很少东西,甚至不吃东西,但原来这样麻烦,因为不食之后,第一餐就会双倍吸收,这样容易反弹,为防止这样的情况发生,有时我都会吃梳打饼或者生果顶肚。"tiffany更提醒大家："不要以为一边减少食量,一边做运动就收到最大效果,这样反而有副作用,因为一开始做运动,脂肪就会变为肌肉,如果变成肌肉就好难减,所以我会先做运动。最好方法是做减肥机收紧肌肉,平日跑步二十至三十分钟就足够。"减肥餐单︰早餐：香蕉一只、多士两块、清水。午餐：鱼蛋粉(一个饭碗分量),加菜,若选择冻饮一定要少甜。晚餐：烚蛋、多士、香蕉或其他生果,低脂乳酪或低脂奶。

（责任编辑：zxwq）

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理