减肥要讲究方法 哪些水果有利于女人瘦身？

　　女人都想拥有苗条纤细的身材,无论穿什么衣服都好看,但现实中的女人大多数都很难拥有魔鬼身材,尤其是那些早融入人间烟火的家庭主妇,身材更是严重走样。其实有些水果能帮女人瘦身,平时只要大家在饮食中加入一点水果,身材就会有很大变化。下面小编为大家介绍。

　　蕃茄

　　严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢

　　苹果

　　早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

　　香蕉

　　便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命a,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　很多人都以为减肥就是节食与运动,其实减肥也需要科学的方法,以上这些水果都有瘦身的作用,番茄还能帮女人消除皱纹,改善肤质。但是这些水果的营养成分也很单一,大家不要为了减肥只吃这些水果,要配合饭菜的营养才能有明显的瘦身效果,减肥的前提就是要吃饱。

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