妈妈看过来：宝宝这样睡都不对！

均衡的营养和良好的睡眠是宝宝健康成长必不可少的两项基础，尤其是在婴幼儿时期，宝宝的大部分时间几乎都花在睡眠上，可见其重要性。而养成良好的睡眠习惯会直接影响宝宝的睡眠质量和睡眠时间，因此妈妈们可要从小为宝贝们打造良好的睡眠习惯哦！以下这些可能影响宝宝睡眠的习惯妈妈请注意了：

有的宝宝睡觉时非得在嘴里叼着奶瓶或安抚奶嘴才能入睡。可是这么一来，宝宝醒后会习惯性的吮吸乳头或奶嘴频繁的进食，这可能会让他们的胃肠功能紊乱。其次，宝宝入睡后小嘴被奶嘴塞住，也会呼吸不畅，让睡眠质量下降。更重要的是，咬着奶嘴会影响宝宝的牙床发育以及口腔卫生，造成龋齿和牙齿畸形。

3~4个月的宝宝睡觉时会学习到“抗干扰”的能力，然而还是有约30%的敏感宝宝学不会“抗干扰”，一有“风吹草动”就难以入睡，或容易惊醒。所以，宝宝如果睡着了，家长不需要刻意创造绝对安静的家庭环境，一些自然的“噪音”是可以有的，比如脚步声、水龙头流水声等等，以此锻炼宝宝的抗干扰能力。

冬季气候寒冷，很多成人会加厚被褥或使用电热毯，而家有小宝妈妈们更会特意准备厚厚的被子，生怕孩子受凉。可是太厚的被子往往过重，压得宝宝喘不上气儿，引起呼吸不畅。而且过高的温度反而会让宝宝烦躁不安，影响睡眠质量。

同时，如果宝宝从小就在过于温暖的环境下入睡，也有可能降低对寒冷的抵抗力，如同温室里的花朵一样“弱不禁风”。

听着妈妈轻柔动听的摇篮曲，宝宝安然入睡是一幅多么美妙的画面，可是如果宝宝只有听到摇篮曲才能睡着觉就有些不适宜了。在宝宝稍大一些之后，妈妈尽量让宝宝更自然的入睡，而不是依靠人为的办法帮助宝宝入睡。

对于稍大一些的孩子来说，白天睡得太久会影响晚上的睡眠，如果晚上睡不好不仅让家长夜不能寐，孩子的生长发育也会缓慢，注意力、记忆力、创造力、运动力都相对较差。另外，缺乏夜间的睡眠还会扰乱孩子的生长激素的正常分泌，使免疫系统受损，内分泌失调，代谢也会出现问题。

如果宝宝白天睡得太多，家长可以叫醒孩子，多喝宝宝玩一会儿，调整“黑白颠倒”的情况。

很多现代家庭由于父母工作繁忙，不得不经常更换照顾宝宝的难选。有时是妈妈，有时是奶奶，有时又会让保姆红孩子睡觉。但其实这种做法对不足半岁的孩子来说是非常不适宜的，因为他们往往把哄自己睡觉的人视作“亲人”，很难在心理上对频繁更换的角色迅速作出调整。因此晚上睡觉的时候最好固定妈妈或爸爸来哄宝宝睡觉。

对于孩子而言，睡得太晚从很大程度上来说是因为父母习惯晚睡造成的。据我国统计，中国0~2岁婴幼儿每日睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时，首要原因之一就是孩子的父母普遍睡得较晚，而孩子们也由此受到影响，缩短了晚间睡眠时间，种种“行为性失眠”便因此发生，比如：到了睡觉时间仍不愿上床；入睡时间一再拖延；长时间难以入睡等等。因此一个家庭一定要制定好规律而固定的作息时间，坚持不懈，养成习惯，父母以身作则才能让孩子也学会按时按点的早睡早起。

每当孩子哭闹不止，很多妈妈会习惯使用一种经典的“哄娃办法”：把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃。这种做法对孩子的健康十分有害，因为过分或猛烈的摇晃会让婴儿的大脑受到震动，轻者影响脑部生长，重则会让宝宝的大脑与颅骨碰撞，甚至造成颅内出血，尤其对10个月内的孩子来说最为危险。

带孩子睡觉是很多妈妈的做法，尤其是喜欢搂着孩子睡觉，妈妈们觉得这样比较有安全感，方便照顾宝宝。可是，被搂着的宝宝呼吸不到足够的新鲜空气，反而会吸入妈妈呼出的废气，这对孩子的生长发育很不利，甚至发生窒息危险。此外，搂着孩子睡还会限制宝宝自由活动的空间，使宝宝难以伸展四肢，血液循环和生长发育都受到负面影响。

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