懒人怎么减肚子上的赘肉独家减肥法快速燃烧脂肪

肚子上的赘肉是每个女生都非常讨厌的，因为不但不能穿出好看的紧身衣，水桶腰的样子更是影响气质，今天达人分享懒人怎么减肚子上赘肉方法，独家减肥方法教你快速燃烧脂肪。

呼啦圈瘦肚子

长时间久坐的上班族们，晚上下班回到家后，可以利用饭后的时间，用转呼啦圈的方法，让腰部的脂肪快速燃烧起来，这种方法不但不会产生赘肉，还会强效瘦肚子，每天坚持半小时时间，一周之后，你的腰部会有明显变化哦！

瑜伽船式瘦肚子

在晚上睡觉之前，躺卧在床上，做出一个仰卧的姿势，让双腿呈现出伸直的状态，接着将两笔平放在身体的两侧，接着吸气，头部连带着整个上身都离开地面，向中间弯去。记住保持姿势大概5秒钟的时间。之后再放下双腿，休息片刻后，再继续重复此动作，每天坚持半小时，重复练习10次，一周之后瘦肚子会有明显效果噢！

下蹲瘦肚子减肥方法

每天晚饭过后，一定不能坐着，利用下蹲减肥方法来瘦肚子绝对有效。先将双腿呈现出与肩同宽的姿势，接着双手可以举一个杠铃或者矿泉水瓶，吸气时，整个身体都弯腰下蹲，但要双腿要还是笔直的姿势，而膝盖和臀部也要同时弯曲，直到大腿与地板几乎平行。呼气时挺直上身。反复吸气与呼气做出这样的动作，重复10-20次左右，每天坚持半小时，满腹赘肉的肚子会有明显瘦身效。

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