哪些水果有助于减肥

水果人人都爱吃,很多的减肥达人更是将水果是作为减肥的利器,以水果为主食。专家提醒,人体想要健康就应该吸收各种的营养元素,仅仅依靠水果是不能保持身体健康的。但是确实有一部分水果是具有减肥功效的,下面就向大家介绍下,希望能给大家提供一定的帮助。

1、苹果

苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。

苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。

2、橙子

橙子含有大量的维生素c,它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此,橙子也被称为疗疾佳果,也是喜欢吃甜食又不想增肥的mm的首选水果。

3、火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。

火龙果含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

火龙果对防治便秘也很有效果。

上面向大家介绍的3种水果都是有助于减肥的,有减肥想法的朋友可以多多的使用。当然,减肥时仅仅只吃水果是不行的这样很容易给身体造成伤害。在此,小编提醒大家减肥一定要讲究科学的方式,即使是利用水果减肥,大家也不能忽视了对于其他营养元素的吸收。

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