预防卵巢癌从饮食开始

　　如何预防卵巢癌？

　　1、女性要适当运动,可预防卵巢癌。

　　适当运动调节人体免疫力,对防止卵巢癌有帮助。同时,还可以避免其它相关的妇女病,如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助,而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,降低了女人病的发生。

　　2、适当地饮茶,对防卵巢癌有帮助。

　　与那些从不喝茶的人相比,每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时,如果每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶,都有同样的效果,都可以防癌。

　　3、卵巢保养按摩手法,可以保养卵巢。

　　按摩手法：女性在沐浴清洁后,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩；然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压,要在上腹部加强横膈膜,而下腹部加强子宫卵巢区；对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加强。

　　4、营养饮食方面,避免卵巢癌。

　　摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此,建议女性要补充富含钙的食品,如乳类与乳制品,芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜,豆类与豆制品,鱼、虾、蟹类与海产品,柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。

　　5、避孕方面,建议女性选择短效口服避孕药,可使患卵巢癌的几率降低。

　　6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生,避免烟酒,减少接触放射线。

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