让宝宝学会自己入睡五大招

很多妈妈都有一个同样的烦恼：好几个月大的宝宝不会自己睡觉,一定要抱在手里摇着哄着才能入睡,把他放到小床上马上醒过来大哭大闹,没办法,又抱起来哄。待他睡醒,妈妈们腰酸背痛,手臂酸麻,而接下来又要开始给宝宝喂奶,或者逗宝宝玩,不甚劳累。其实,专家指出,养成良好的睡眠习惯对宝宝非常重要。不仅可以减轻大人的负担,更重要的是对宝宝自己也很好。抱着睡很容易使小宝宝的脊椎变形,躺在床上睡有利于脊椎的正常发育,又有利于身体的休息。而且从小养成自然入眠的好习惯,对今后宝宝独自一人睡有很大帮助,可以很自然的过渡,不会有任何困难与不适。如果你的宝宝也有上述情况,那一定要尽快纠正宝宝的这个习惯。如何调教宝宝自己入睡？不妨来试试以下五大招。1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。2、独自入睡的环境很重要。睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。3、记得每次都说宝贝,睡觉了。把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说宝贝,睡觉了。（不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他宝贝,睡觉了,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。.4、转移宝宝的注意力。在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具（不要挂得太高,只要别让他碰到就行了）,吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。5、侧身睡觉能给宝宝安全感。让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。很多妈妈一听到孩子大哭就不忍心。其实大人一定要做规矩,豁出去家里不安静几天,坚持要他自己睡。小孩无论几个月大,都是很明白你说的话的,知道哭是没用的,自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。你的意念要坚决,态度要温柔,一段时间以后定有效果,要有信心！tips：1、培养良好的睡眠习惯,重要的是有效的引导孩子,需要有足够耐心。2、实在没法,不仿试下安抚奶嘴让他含,但最好不要形成依赖。3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡,只要不哭闹,不管是醒着还是睡着,都不妨碍健康发育,累了自然会睡的。

（责任编辑：zxwq）

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