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7个月宝宝补铁食谱推荐

7个月宝宝补铁食谱1:肉菜卷

原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜、植物油、葱姜、盐、酱油

做法:

1)面粉与黄豆粉按10比1的比例掺合,加适量水和成面团发酵。

2)瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入量植物油、葱姜、盐、酱油搅拌成馅。

3)发酵好的面团加入碱水揉匀擀面片,抹入备好的肉菜馅,从一边卷起码入屉内蒸30分钟即成,吃切成小段。

7个月宝宝补铁食谱2:肝泥蛋羹

原料:猪肝35克、鸡蛋1个、香油2克;葱姜水、花椒水、细盐各适量

做法:

1)猪肝切成片,放开水锅中焯一遍,捞出,剁成肝泥。

2)鸡蛋打散,加入肝泥、调料,搅匀,上屉蒸15分钟即可。

7个月宝宝补铁食谱3:三色肝末

原料:猪肝25克、葱头10克、胡萝卜10克、西红柿10克、菠菜10克;肉汤、精盐各适量

做法:

1)猪肝、胡萝卜分别洗净、切碎;葱头剥去外皮、切碎;西红柿用开水烫下,剥皮、切碎;菠菜洗净,用开水烫下,切碎。

2)分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟;再加西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。

7个月宝宝补铁食谱4:牛奶蛋

原料:鸡蛋1个、牛奶200毫升、白糖适量

做法:

1)鸡蛋白与蛋黄分开,蛋白抽打至起泡。

2)锅内加牛奶、蛋黄和白糖,混全均匀,用文火煮片刻;然后用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中,稍煮即成。

7个月宝宝补铁食谱5:猪肝粥

原料:粥125克、猪肝20克、小白菜叶20克

做法:

1)小白菜洗干净,放热水中烫软;捞起泡冷水,沥干水分,切成细末。

2)猪肝剁成细末,放入熬好的粥中,煮熟;最后放入小白菜末即可。

(责任编辑:zxwq)

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