准妈妈喝水有什么需要注意的

虽然说孕妈妈需要补充水分,但是并不是说有流汗就可以像个大水缸一样一直喝,这样也是不对的。水虽然好,可是也要掌握一定的喝水技巧,还有要了解一些喝水的小常识,这样才能做到健康喝水,保证身体健康。那么,孕妈妈如何健康喝水呢？

一是每天早上起床就先喝杯温开水。

其实不管是不是孕妈妈,每天起床喝杯温开水,空腹喝温水可以有效促进肠胃的蠕动,从而缓解便秘,还能去除火气。对孕妈妈来说是一样的。孕妈妈由于平时吃的比较多,而且由于行动迟缓运动也比较少,就会有孕期便秘的现象,还常常会在晚上的时候出汗,所以每天起床先空腹喝杯温开水是很重要的。

二是不渴的时候也要喝水。

很多人可能比较不爱喝水,每天喝水的量都很少,甚至一整天都不喝水。有些孕妈妈则是等到感觉渴了才喝水,这样子是不行的,等到渴的时候已经是身体发出的警告了,如果这个时候喝水,可能会刺激到水平衡,效果并不好。所以孕妈妈最好每天定时喝水,比如两三个小时喝一次水,但是每次喝水要控制一定的量,才不会一下喝太多,破坏体内平衡。

三是热水瓶里超过一天的水不要喝。

很多人家里习惯用热水瓶来储存开水,虽然比较方便,但是对于孕妈妈来说,放超过一天的热水瓶里的开水不能喝。因为水温的下降使得水里的有机物不断被分解成亚硝酸盐,会伤害到孕妈妈的身体健康,间接影响到宝宝的健康。

四是没有烧开的或者是多次反复烧开的水不能喝。

没有烧开的水不能喝这是一种常识,而反复烧开的水并不是比较健康,而会增加亚硝酸等有害物质,如果喝了就容易导致血液中毒,这对孕妇来说是很大的危害,甚至会导致胎宝宝流产。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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