减肥期间可以吃煎蛋吗 煎蛋真的适合减肥期间吃吗？

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减肥期间可以吃煎蛋吗

不可以

在减肥期间最好是不要吃煎蛋，这是因为煎蛋一般油分含量都比较多，热量比较高，不适合在减肥期间食用，如果要吃鸡蛋的话可以将煎蛋改成水煮蛋或者蒸鸡蛋羹，这样既好吃又不会胖。

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鸡蛋怎么吃减肥

1.鸡蛋羹

鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散，加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉再次充分打散、打匀，将鸡蛋倒入烤碗中，加盖盖子，冷水放入蒸锅蒸15-20分钟，焖3分钟再出锅。

2.凉拌黄瓜鸡蛋丝

准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝。将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝。黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。

3.醋泡鸡蛋

把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时。24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥期间可以吃煎蛋吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间最好是不要吃煎蛋，而且除了煎蛋之外，其他任何油煎过的食物最好都不要吃，因为煎炸这种烹饪手法能把食材的热量发挥到最高，实在是不适合在减肥期间食用。

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