减肥期间可以吃方便面吗 方便面真的是垃圾食品吗？

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减肥期间可以吃方便面吗

不可以

减肥期间最好是不要吃方便面，这是因为方便面的面饼本身是经过油炸的，大家都知道油炸的热量都很高，而且方便面基本上都没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，所以很容易造成肥胖。

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减肥期间不能吃什么

1.油条

油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

2.橙汁

就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。

3.西点

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

4.烧烤、油炸食物

烧烤和油炸食品热量都很高，而且基本都没什么营养，对身体也不好，所以最好是不要吃。

5.油腻的肉类

像红烧肉、扣肉等比较油腻的肉类也最好不要吃。

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吃方便面的危害

1.导致胃肠功能失调

方便面吃多了容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状

2.容易得肠癌

方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。

3.容易导致上火

方便面的香脆都是通过油炸的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。所以是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

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健康小贴士

减肥期间可以吃方便面吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间最好是不要吃方便面，除此之外其他的一些垃圾食品比如烧烤、串串、火锅等高热量食物最好是都不要吃。

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