最易降低宝宝免疫力6种饮食陋习

　　现在天气很冷，妈咪们一定在抓紧为宝宝增强免疫力。除了必不可少的健康食物，良好的饮食习惯也能帮助宝宝增强免疫力哦!远离6大饮食陋习，合理的为宝宝安排饮食，才能帮助宝宝健康的度过寒冬。

　　饮食陋习一：偏食

　　研究发现，人体的内环境通过自身的缓冲调节作用，基本上中性的，略偏碱性。当血液的酸碱度保持在7.35-7.45状态时，免疫力强。我们日常吃进的食物都有一定的酸碱度，偏食则容易影响酸碱平衡。

　　孩子吃太多的酸性或碱性食品，超出人体自身调节能力，就会使血液偏酸或偏碱。现在随着生活水平的提高，孩子荤多素少，酸性食物偏多，长期如此，导致血液偏酸，血液的黏度增大，甚至造成酸中毒。为中和这些酸，就必然消耗体内大量的钙、镁等元素，从而引起缺钙，这对孩子的成长、发育非常不利。所以充满爱心的妈妈们，在给孩子选择食品时务必注意荤素搭配、酸碱搭配。

　　小编支招：水果、蔬菜、米面、肉类、鱼虾、奶类都不要过量，均衡、全面是营养上策。除此之外，家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象，而如果父母本身就挑食、偏食的话，孩子就会有样学样，更加挑食。所以爸爸妈妈们一定要为宝宝做一个好榜样哦!

　　饮食陋习二：蹲食

　　宝宝蹲食，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成病从口入。

　　蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。

　　此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起来落到饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。

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