备孕期间注意事项有哪些

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备孕期间注意事项有哪些：一定要做孕前检查

要做孕前检查!要做孕前检查!要做孕前检查!重要的事情要说三遍!这个是非常重要的哦!往往很多人怀孕之后胎儿畸形，或者是其他的妊娠问题，都和孕妇的身体疾病相关，而孕前检查可以最大限度的避免这些问题。另外做孕前检查也不是准妈妈一个人的事，准爸爸也需要同往，你也需要检查生殖器官，看看是否存在不孕的问题。

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备孕期间注意事项有哪些：经期不同房

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有asab抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

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备孕期间注意事项有哪些：衣着注意

女性少穿紧身衣：

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

少穿高跟鞋：

此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

男性少穿紧身裤：

男性在备孕期间也要少穿紧身裤，因为紧身裤会紧紧包裹住阴囊，导致阴囊温度过高，不利于精子的健康。

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备孕期间注意事项有哪些：戒烟戒酒

戒烟：

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

戒酒：

而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

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备孕期间注意事项有哪些：保持体重

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。

体重过低：

体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

体重过高：

体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

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备孕期间注意事项有哪些：适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。但是需要注意的是，运动也要适当，不要进行过于激烈的运动，在进行运动的同时也要保持一定的体力。

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备孕期间注意事项有哪些：饮食注意

1.补充叶酸

叶酸能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，备孕期间要提前补充，可以选择专为孕妇而设计的复合维生素叶酸片，坚持服用可以有效地预防新生儿多种疾病。

2.维生素要足量

新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源，是孕妇不可或缺的元素，与将来宝宝不爱活动关系密切，一定要注意。

3.多吃蛋白质丰富的食物

富含蛋白质的肉类、蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可以对宝宝的大脑成长很有帮助，有利于宝宝聪明健康，所以备孕期间可以多补充这些食物营养。

4.饮食要合理

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理，不要偏食，要荤素搭配，少吃多餐，品种多样，食物中要有人体所需的营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。

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健康小贴士

备孕期间注意事项有哪些这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间要注意的事比平时要多多了，大家一定不要懈怠，要多注意哦!

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