中医解说 别让不良的生活习惯困扰你

　　我们的生活习惯处处存在着危机或者说转机,因为我们注意相关的问题就会帮助到我们,如果平时不是很注意就会影响到我们的日常生活。今天就和大家介绍一下相关的生活习惯问题,你有哪些是正在进行的吗？或者你有哪些好的生活习惯正在坚持吗？

　　1.顿顿吃到撑

　　有的人由于习惯或者太忙而不按时吃饭,饿一顿撑一顿的,尤其吃撑之后是非常不利于身体健康的,不但容易诱发肠胃疾病,更是会加速衰老。

　　过多的肥甘食物,容易产生大量代谢产物及粪便。这些废物产生的浊气、毒素,会损害人体脏腑、经络、气血,加速人体脏器的衰老、面容的损伤,导致女性卵巢早衰,出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。

　　但是低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

　　2.忘记吃早餐

　　这里的忘记其实就是一种习惯,有很多人都不在乎早餐,但是早餐确实一天中最重要的一餐,在身体经过休息之后来面对新的一天工作或者学习,怎么能少得了营养呢？

　　不吃早餐或者早餐质量不好的话,人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质,长此下去,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

　　3.加工食品,冷冻食品

　　要知道这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。

　　加工食品、冷冻食品中的防腐成分,会使肌肤失去弹性,过早出现皱纹。食品长期冷冻,会造成维生素流失,越吃越催人老。

　　4.偏爱油炸食品

　　有些人就爱吃这一口,但是油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。

　　大家知道的是在食物经过高温油炸之后,会产生致癌物质,而且热量较高,油脂难消化,不适宜长期的食用。油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。尤其是对女人而言,长期食用油炸食品,体内毒素会增加,衰老会加快。

　　以上就是相关的介绍,相信大家在生活上都是比较熟知的。今天和大家总结了一下,希望大家在日后要远离不良的生活习惯,坚持好的生活习惯。这样会有助于我们的身体健康,同时也可以帮助我们缓解衰老的问题。今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助到大家。

育儿之家 原文地址：