生活中有哪些不良习惯在影响大脑的健康

　　在人体器官中,大脑是控制我们行动的一个主要器官,对于大脑的作用,大家肯定也是了解的,医学上常说的脑死亡也就等于我们失去了所有的能力,长期躺卧在床。那么你知道日常生活中有哪些不良习惯在影响着大脑的健康吗下面就由小编为大家介绍下!

　　危害大脑的6个坏习惯

　　1、蒙头睡觉

　　随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

　　2、长期吸烟

　　德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

　　3、少言寡语

　　大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

　　4、长期饱食

　　现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

　　5、轻视早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

　　6、睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

　　以上就是小编介绍几种不良生活习惯影响着大脑的健康发育,想必大家也都有所了解哦。有以上几种习惯的朋友一定要尽早改回来哦!否则长期会带来很大的影响。平常也可以多吃一些维生素c、e等食物哦!

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