常吃豆腐减肥餐赘肉快速消失

豆腐,相信大家都不会陌生了,它具有清热润燥、清洁肠胃等等功效。更适用于热性体质、热病后调养者食用。下面就给大家推荐豆腐清热减肥食谱,有意想不到的减肥效果哦。快来看看吧!香菜鱼汤(健脾汤)原料：香菜200克,豆腐100克,鲫鱼1条,姜、盐、味精、猪油各适量。制法：1.将鲫鱼宰杀干净,沥干水分;香菜洗净切段;将豆腐放入盐水中浸泡15分钟,捞出,切小块;姜洗净切片。2.锅中倒入猪油烧热,放宰杀好的鱼煎至色黄,装盘待用。3.锅内留些底油,烧热,放姜片煸香,加适量清水,以大火烧沸,然后放入豆腐、鱼,煮约15分钟,再放盐、味精调味,最后放香菜即可。食用功效：滋阴养血,健脾消食。利胎儿骨骼发育。冻豆腐炖海鱼原料：冻豆腐200克,小海鱼300克,枸杞、盐各5克,鸡精8克,葱段、姜片各10克,胡椒粉3克,高汤200克,色拉油50克制法：1.冻豆腐切大块。小海鱼去鳃,去内脏,洗净。2.锅中加油烧至八成热,放入小海鱼煎至焦黄,倒入高汤,再放入葱、姜、盐调味,下人冻豆腐、枸杞炖20分钟左右,放少许鸡精、胡椒粉拌匀即可。水果豆腐羹原料：豆腐250克,哈密瓜100克,盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克制法：1.哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飞水备用。2.高汤人锅烧沸,放入豆腐,调入盐、鸡精、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可。温馨提示：上面的3款减肥食谱真的很好哦!大家赶快试一试吧!既能吃到美味的食品又能帮助自己减肥瘦身,这样一举两得的事情去哪里找呢是吧那就赶快动手吧!

（责任编辑：zxwq）

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