关于孕妇饮食的5大谣言

　　现如今很多女性在发现怀孕之后,都比较紧张,所以在网上搜索着很多关于孕妇在孕期的注意事项。有人说孕妇是不能吃酱油的,否则会让宝宝的皮肤变黑;还有人说孕妇吃螃蟹会导致流产...那么这些说法是真的吗还有哪些说法呢下面我们就一一来了解下吧!

　　关于孕期饮食的5大传言

　　1、怀孕吃酱油宝宝皮肤会变黑

　　准妈妈在孕期吃酱油,将来宝宝出生后皮肤会变黑。

　　真相：酱油有营养,孕期可以吃

　　酱油通常有原色酱油和加色酱油两种,原色酱油是将原料经加工发酵制成的,酱油本身就具有自然色素。加色酱油是在酱油制好后,另取饴糖加热,熬制成黑褐色的焦糖,以此来调配酱油色泽的深浅。无论哪种方法制作的酱油,其色素均不会被吸收入血,更不可能通过胎盘进入胎儿体内,当然也就不会使胎儿皮肤变黑。

　　所以,酱油不仅不会让宝宝皮肤变黑的,还具有一定的营养成分!

　　酱油的原料是大豆、面粉和盐,经过发酵,提高了b族维生素含量,还产生了大量的氨基酸,在提供咸味的同时,也能给人体提供氨基酸、钾、镁、钙、维生素b1、b2和叶酸等营养成分。所以,孕妈妈适当的用酱油调味既能增加菜肴的色泽,又能调剂口感,但是也要注意量的控制。

　　2、孕期吃螃蟹会流产

　　螃蟹属于寒性食物,寒性食物有活血祛瘀的功效,食用后极易造成产妇出血、流产。曾有一名怀孕2个月的孕妇,吃了4只大闸蟹后,当晚就腹泻、腹痛并流产了hellip;hellip;

　　真相：孕妇可以吃螃蟹,但需控制量

　　虽然螃蟹性寒,但并没有明确的数据证实孕妇不能吃螃蟹。相反,螃蟹富含优质的蛋白质和dha,有很高的营养价值,是非常适合孕妇适量食用的美味哦。

　　不过即使是美味,也不宜大吃大喝,要控制量,每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物,易变质腐败,若食用了变质的螃蟹,不仅对孕妇肠胃造成损失,也可能会对腹中的胎儿产生不利影响,食用时一定要小心挑选及煮熟煮透。另外,螃蟹本身已是寒性食物,最好不要再与柿子等寒性水果一起吃,易引起腹泻。

　　3、怀孕吃兔肉宝宝长兔唇

　　准妈妈在孕期食用兔肉,生出的宝宝就会患有唇裂(即兔唇)。西晋文献《博物志》中就有妊娠者不可啖兔肉,又不可见兔,令儿缺唇。的记载。这个流传已久的说法真的有科学依据么

　　真相：吃兔肉与兔唇毫无关联

　　兔唇也叫唇腭裂,是一种先天性畸形,属于多基因遗传病,主要受遗传因素和坏环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大;另外若母亲在怀孕期间感染病毒,接触x射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等,也都有可能引起新生儿兔唇。

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　　若准妈妈家族中并没有兔唇的病例,孕期也没有不良用药和接触x射线等,光凭吃兔肉就引起兔唇,是完全没有科学依据的。

　　兔肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特点,食用后极易吸收,营养价值很高,但兔肉性凉,孕妇不宜多吃,少量食用并无大碍。

　　4、准妈喝咖啡易流产

　　准妈妈在怀孕的时候不要喝咖啡,喝了会引起流产。

　　真相：孕妇可以喝咖啡,不宜喝多

　　首先我们不说中国有多少准妈妈会天天喝一杯咖啡,就算有,每天喝1杯以上的又有多少

　　在2000年《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇科研文献称：超过100ml的咖啡因摄入会升高非吸烟女性的流产风险。但孕期每天摄入不超过200ml的咖啡因就没有问题,一杯240ml的咖啡含有90～200ml咖啡因,所以就算每天一杯咖啡也没有什么问题。

　　5、孕期吃生冷的食物,宝宝气管有问题

　　准妈妈怀孕时吃生冷的食物,生下来的宝宝气管会不好

　　真相：生冷食物与宝宝气管发育无关连

　　宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系,且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低,甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是,生冷食物因大多为生食(如：刨冰、生鱼片),未经高温加热处理,孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状,严重时的确会间接影响到子宫,导致流产的憾事发生,孕妈咪一定要特别留意。

　　以上就是小编列举的几个常见的关于孕妇谣言,要知道谣言止于智者,大家要学会用理性、科学的思想去看待这些说法哦!而以上介绍的几种并没有科学理论基础,孕妇们也不要害怕,希望对大家有所帮助!

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