减肥一族喝水瘦身时间表

胖人常常慨叹：唉,我真是喝白水都会长胖！其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣！喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且水法瘦身经济方便,绝对适合讲求健康的keepfit一族。大清早喝杯暖水清肠胃一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水keepfit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高！午饭时段餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量；二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。下午茶时段闻花水戒零食一到teatime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90cc矿泉水摇匀。用法：朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：