孩子饮食习惯不健康 家长应注意纠正

健康的饮食习惯对于孩子来说是非常重要的,一方面饮食健康有助于孩子的生长与发育,另一方面也有助于培养孩子良好的品质。因此,家长朋友一定要多多的注意,要及时的纠正孩子不良的饮食习惯。那如果孩子存在饮食习惯不健康的问题,家长朋友应该怎么办呢？

1.限制盐和糖的摄入

加工过的食物往往通过多放盐来保鲜,如果孩子吃得太多,会摄入过量的钠,不利于身体健康。而甜食可以让孩子胃口大开,但父母要控制每天的摄入量,最好不要超过12克。

2.在家中吃饭

饭店里的饭菜往往多油多盐,口味很重,脂肪含量也很高,这样的饭菜不适合孩子。孩子多吃家常菜对身体健康成长有利。因此,父母要让孩子常在家吃饭。

3.让孩子参与制作

让孩子参与做菜不仅能让他了解食物,还能让孩子锻炼生活能力,对孩子很有好处。

4.饮食规律化

父母要让孩子形成条件反射,养成按时吃饭的好习惯。一日三餐,早餐尤其重要,中餐和晚餐很难代替早餐所需要的营养,所以父母一定要让孩子按时吃早餐。

5.不用食物设奖惩

父母不要把带孩子外出就餐当做奖品。如果让孩子认为外出就餐是好东西,这会让他着迷,不利于养成良好的饮食习惯。

6.饮食结构多样性

孩子对没有吃过的食物充满好奇心,父母要积极引导。要知道,孩子认识食物是慢慢增加不断积累的过程,日常生活中要注意不断改变烹饪方式,让孩子感觉很新鲜。

如果孩子的饮食习惯不健康,家长朋友应该如何进行纠正呢？儿童健康专家指出,健康的饮食习惯对于孩子来说非常的重要,因此家长朋友一定要多加注意。上面小编向大家介绍的6点能有效的帮助孩子纠正不良的饮食习惯,希望有这方面烦恼的家长朋友能多多的关注。

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