早期形成的饮食习惯将影响孩子的一生

帮助宝宝建立对食的好感妈妈应当积极地正面地看待宝宝的食欲,多说正面的"好话",例如："宝宝多么能吃啊"、"这个真好吃呀"。而不是用疑惑和责备的口气。尊重宝宝对食物的偏好在宝宝开始接触固体食物时（通常是5～6个月以后）,注意观察宝宝喜欢什么样的食物。宝宝第一次品尝某种食品的时候,不要将其与别的食物混在一起,这样能方便您了解宝宝的饮食偏好,同时知道宝宝对哪些食物过敏。宝宝在第一次尝试食物时,可以先给他一小口,让他有时间回味,也可观察宝宝对食物的反应。如果宝宝很快又"急猴"地开小嘴,说明这种食物他很感兴趣；如果他出现迷惑的表情,皱眉,或将食物吐掉则表明他对这种食物并不感兴趣———可以过3～4周再尝试。研究显示,这个年龄阶段的婴儿在接触新食物时往往喜欢自己研究一番,以满足自己的好奇心。尊重在餐桌边表现出来的独立性宝宝满周岁时,变得更加独立。在这个年龄,千万不要强迫孩子进食,它往往是双方头疼的开始！当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时,他会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起。同时,他也会认为大人完全不在意她的感受。妈妈必须尊敬宝宝的选择和独立性,即使是在食物方面！接纳一个挑剔的进食者开始学步的宝宝,生长速度比较小婴儿变得缓慢了,到了2～3周岁胃口降低也是很正常的。具体的表现是这个时候的宝宝开始变得"挑剔"起来。当宝宝对面前的食物不感兴趣时,妈妈千万不要强迫他进食,可适当变换一下食物。最重要的是记住：宝宝饿一顿并无大碍如果这顿宝宝不太想吃,就饿一顿,如果妈妈不大惊小怪,下一餐时宝宝反而会显得相当有胃口。令人吃惊的是,年幼的宝宝自己会对营养摄入做出适当的选择！有研究显示,婴幼儿会在一段时间内自行调节营养摄取。所以,妈妈不要简单抱怨孩子没有吃完晚餐上的鸡腿,回想一下他一天或者一周的整体表现,你多半会惊奇地发现,孩子并没有饿着或者缺少营养。让宝宝自己进食,能帮助提高孩子的兴致与胃口。妈妈应准备一些宝宝可以用手进食的食物,如：水果、蔬菜、面包馒头等。不能用食物来分散宝宝的注意力切忌将食物作为一种奖励,或是一种惩罚。久而久之,孩子会把食物当做一种依赖；不能用食物来分散孩子的注意力,如给孩子一些零食让他不来吵你。这样很可能会使孩子养成在情绪紧张或厌倦时就想吃东西的习惯；不要将食物用作一种慰藉,如,用饼干安慰跌跤的孩子。这可能造成孩子将食物当成安慰物,万一遭遇不顺心的事情就用吃东西来安慰自己。当然,在孩子的成长过程中,父母难免会使用以上方法,这并不说一定会造成很严重的后果,但父母一定要注意避免孩子养成这样的习惯。提供好的模仿行为要记住,孩子往往不会照我们的要求去做,却乐意仿效我们的行为。他们对父母的饮食行为和习惯耳濡目染。所以,家长们应首先端正自己的饮食行为,不要总是在饭前或饭后从冰箱中取饮料点心,也不要总是因为体重问题而过于焦虑,老是嚷嚷要减肥。

（责任编辑：zxwq）

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