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饮食养生宣与忌

饮食养生,是以人们代谢特点为依据,利用各种营养素及合理膳食以达到平衡营养,从而增强体质,增加抗病能力,进而达到延年益寿之目的。1、饮食品类上,宜素少荤。2、饮食质量上,宜鲜忌陈。3、饮食数量上,宜少忌多。4、烹调方法上,宜软忌硬。5、饮食味道上,宜淡忌咸。6、饮食温度上,宜温忌寒。7、饮食饮料上,宜茶忌酒。8、饮食习惯上,宜杂忌偏。摘自《医药养生保健报》文/张文起

(责任编辑:zxwq)

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