减肥食谱：消脂果菜汁的做法

今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱mdash;mdash;消脂果菜汁。

材料：

青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。

做法：

1、将青苹果洗净去核切块（每块切成约2times;3）。

2、西洋芹洗净切小段（每段约2）。

3、青椒洗净切块（约2times;3）。

4、苦瓜洗净,挖去中心籽、切块（每块切成约2times;3）。

5、黄瓜洗净切对半,挖去中心籽、切块（每块切成约2times;3）。

6、将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打。

7、可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2-3段速（亦可视情况切换至4-5段速）,搅打均匀即可。

提示：

1、苹果可以健胃和脾、调整肠胃,治疗轻度腹泻或便秘,有降胆固醇的效果外,也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的维他命b1,b2,磷,钾,补充体内的纤维质及矿物质,对通便有效,另外对食欲不振,虚冷症也有效果。

3、青椒青椒可以整肠、利尿、镇静,并含有维他命c、维他命a、钾、维他命b6、叶酸。

4、苦瓜含维生素a及钙、磷、铁等,且含「苦瓜硷」,煮熟后变成甘苦味,在食疗上有促进食、解渴、清凉、解毒之功效。

5、大黄瓜清血、凉血、降血压、解渴、利水、淤消肿、加强新陈代谢。

消脂果菜汁的做法,简单易行,且营养丰富,能满足身体日常所需,并能够达到减肥美体的功效,爱美的女性朋友赶紧学着做一做吧！

（责任编辑：zxwq）

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