宝宝频繁夜醒离不开妈妈怎么办？宝宝分离焦虑怎么缓解？

宝宝晚上频繁夜醒不说，就连白天上个厕所的时间宝宝都不给，离开怀抱就哇哇大哭歇斯底里？

长大后的我们，一直羡慕小朋友的无忧无虑，但其实即便是小小的婴儿，也会有焦虑情绪，最早产生的焦虑就是当宝宝见不到妈妈时嗷嗷大哭的“分离焦虑”。

一、什么是宝宝分离焦虑？

分离焦虑是什么？就是小时候，我们的父母把我们送去幼儿园，伤心欲绝的我们抱着父母的大腿，扯都扯不开的那种感觉。

我们的小宝宝则比较敏感，一般会这样：

1、妈妈想要上厕所、拿东西，但只要一离开宝宝就嗷啕大哭

2、平常睡觉都乖乖的，突然间变的特别粘人，妈妈一离开床就哭声震天

3、夜醒频繁但又吃不了几口奶，哼哼唧唧的，安抚一下又立马睡着

二、宝宝分离焦虑在什么时候出现

分离焦虑通常开始于宝宝4~6个月，6个月以后的学爬阶段表现的更为明显。稍大一点，比如10~18个月左右的学步期变得更强烈，2岁以后会逐渐减轻。

宝爸宝妈可以尽量避免在这两个敏感阶段跟宝宝分离，或者尽可能的多陪伴宝宝。

三、宝宝为什么会出现这种焦虑？

宝宝这么做是有理由的。

1、精神上还没有做好离开父母的准备

宝宝发展运动技能时，恰好也是分离焦虑的高峰期，可以认为，宝宝的身体可以离开父母，但是精神上还没有做好离开父母的准备，于是便出现这种焦虑。宝宝的身体说走就走，但他的心里却不愿意。

2、与宝宝的认知能力有关

3个月以后的宝宝会逐渐了解到妈妈与别人的不同，7个月以后就会开始产生依恋。因为小一些的宝宝，在妈妈离开自己时是没有概念的，也不会刻意寻找。等到5、6个月大的时候，宝宝会认定一个对象，与他产生密切的依附关系，通常这个对象是妈妈（爸爸默默流泪中）。

此时，宝宝会用眼睛不断地寻找妈妈，看到妈妈会开心、安心、有安全感，看不到妈妈就会害怕和哭泣。

四、如何缓解宝宝的分离焦虑？

分离焦虑可能需要到宝宝2岁以后才能缓解，在此期间，给家长们一些应对方法。

1、一些日常建议

有仪式的告别：每次离开的时候都告诉宝宝，让他知道你要去哪里，去做什么，什么时候回来，不要毫无表示的偷偷离开。

告诉宝宝“没问题”：宝宝哭是表达他害怕、伤心的一种方式，平常多和宝宝说话，告诉宝宝你知道他的感受。

要控制自己的情绪：宝宝在妈妈离开时可能会歇斯底里，但是妈妈也要保持“阳光”的心态，不要让宝宝感觉到妈妈伤心难过，这只会让宝宝更加不安。短暂的分别，要和宝宝一起学会慢慢习惯。

必要时坚定的离开：有事情要走开的时候要干脆一点，不要想走又犹豫，犹犹豫豫不但会让你更不忍心，还会让宝宝会认为你随时都会离开，使宝宝的焦虑加重。

晚间要怎么做呢？以下是一个宝爸求助的案例：

宝宝7个月了，晚上一醒就哭，以为是宝宝饿了，就给宝宝喂牛奶，以前还是会喝的，但是这半个月来，宝宝嘴巴紧闭就是不喝，只肯喝妈妈的母乳，但吃几口就扭头睡着了。一晚上醒几十次，宝妈和我都要累崩溃了……

这是一个很典型的分离焦虑的例子，一般这种情况在妈妈长假结束后上班时比较明显。怎么做能缓解呢？

有仪式感的睡眠程序：睡前可以和宝宝说说话，安抚安抚，告诉宝宝要睡觉觉了，让宝宝知道接下来要干嘛。

高质量的睡眠陪伴：哄哄、拍拍、抱抱，讲点小故事，或者放点舒缓的音乐。不要玩手机，全身心的陪伴宝宝。

准备一个“过渡物品”：如果真的要出门一会，或者暂时离开，可以给宝宝准备一个小毯子，一个毛绒公仔，作为一个陪伴宝宝的“过渡物”，这些都可以尝试。

虽然父母不喜欢宝宝伤心哭泣，但分离是宝宝需要学习的一项重要技能，有时尝试了一切觉得还是不忍心的时候，那什么都不做也许是最好的方法。

小编叨叨：平常妈妈们可以多带宝宝接触一下其他人，多互动不但对宝宝有好处，也可以预防宝宝陌生人焦虑（通常在宝宝6~12个月的时候出现，即不怕生的宝宝突然变得怕生了，之前他喜欢被很多大人抱，现在只肯让妈妈抱。）

妈妈们请安心的度过这个阶段，也不要觉得自己会让宝宝太有依赖性，以后很难独立，相反，分离焦虑是宝宝的一个正常发育阶段，也是让宝宝变得更加独立的安全方式，妈妈们保持平常心，正常应对就好~

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