老年人预防动脉硬化要注意饮食健康

　　老年人动脉硬化比较普遍,在某些诱发因素下容易发生中风。如何才能预防动脉硬化呢下面将几款软化血管粥,推荐给大家。

　　蜂蜜粥：

　　糯米100克,蜂蜜10克。

　　先把米浸泡至发涨,沥干;加水,大火煮制粥大开,改中火;熬至米粒开花,粥状粘稠,加入蜂蜜、白糖少量,用勺搅拌。蜂蜜含有丰富的维生素c、k、b2、b6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

　　核桃粥：

　　核桃10个、大米100克。核桃破壳取仁,再用开水蒸5分钟,捞出,除去内皮,捣烂。大米加水煮粥,八分熟时,加入核桃泥搅匀,再煮5-10分钟,即成。核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

　　玉米粥：

　　玉米粉、粳米各50克。先将

　　玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。

久久健康网心脏病专家提示：心脏病的危害是不可小觑的,日常生活中一定要注意心脏疾病的预防,尤其是中老年人,如果患者这类疾病,除了要及时治疗外,还要做好日常的生活保健。特维康辅酶q1o素食胶囊(http://www.go9939.com/products/fm3/index.htmlsource=9939-gyl)可以辅助催化体内能量反应以及激活能量系统,这种活化作用可以使心律正常化,使得心肌带氧量相对提高,这对缺血、缺氧性心脏病造成的心肌细胞缺损有修补作用。

　　(编辑：郭燕林)

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理