范冰冰轻松减肥20斤女神范冰冰速成减肥方法大公开
导读：女神范冰冰可是拥有美艳的脸蛋,身材比其其他女星来说就比较丰满一些,但是也是让人羡慕好身材,娱乐圈是个看脸看身材的地方,范冰冰为了好身材也是下了苦心,那么让我们和591瘦身减肥网小编一起来看看范冰冰女神的减肥速成大法吧,赶紧来看看吧。范冰冰速成方法：1、控制主食与甜食适当控制主食与甜食很多女生胖都是因为胃口很好,或是控制不住嘴巴,看见美食就想去尝一尝,结果就停不下来,那么可以通过调节主食递减法来控制饮食,每天减少一点点食物,将每餐的主食控制在300g左右,然后多吃一些五谷杂粮,尽量保证只吃到七八分饱左右就好了。2、喝水减肥法早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。醒来之后一杯水能够有效进行体内排毒,饭前喝温水则是有效的方法小妙招,能减轻腹部饥饿感,减少卡路里摄取量。饭前喝水时尤其注意忌喝冷水,这将会减缓新陈代谢效率,而温水则能有效激活肠胃,促进食物消化吸收。3、过午不食法超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。4、仰卧睡姿也许你不知道睡觉姿势也会影响身材,比如常时间侧卧会导致血液循环不畅,使身体产生酸麻感,而长时间趴着睡会使背部弯曲,从而易造成腹部肥胖。仰卧是比较理想的睡眠姿势,可以在膝盖下放一个枕头,这样背部及全身都能保持笔直,并缓解了背部酸痛。5、快步的行走每个人生活中都需要走路,其实只要稍微加快走路的步伐就成为了快速减肥方法小妙招。快步走并非散步,而是有技巧的加快脚步,首先速度上走路要比平时更快;其次姿势要更为挺拔,腹腰需要收紧;最后两臂在行走时要加大幅度,长期坚持下去不仅能有效减去多余脂肪,还能够锻炼身体肌肉,修成曼妙身材。6、洗澡减肥法洗澡减肥堪称懒人们的福利,这种快速减肥方法小妙招温馨又有效,只需要在洗澡时动动脖子、动动腰,或趁着无人吼几嗓子,在享受洗澡乐趣的同时卡路里消费值蹭蹭蹭往上升!范冰冰其他相关信息：范冰冰秀唱功嗓音甜蜜震动全场范冰冰减肥方法【图】范冰冰与梦露齐名快速减肥修身做性感女神【图】女明星减肥范冰冰林心如舒淇减肥独门秘诀大曝光看看你喜欢吗？
（责任编辑：zxwq）
育儿之家 该篇文章地址：
广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
加载中,请稍侯......
精彩评论