酸奶减肥什么时候喝最好？

据调查,长期坚持喝酸奶有很好的瘦腹功效,所以很多久坐的女性减肥都爱喝酸奶,喝酸奶减肥也有许多需要注意的地方,那么酸奶减肥什么时间喝最好呢

清晨：

每天早起后先喝一杯白开水,之后再喝一杯蜂蜜水,再然后就可以喝一杯200毫升左右的酸奶了。另外,再吃一片全麦面膜、一碗燕麦粥就很丰盛。

中午：

如何觉得很饿了,那么在吃正餐前先喝一碗汤吧,也可以先吃几片饼干,之后喝一杯酸奶,再吃100克鸡肉、鱼肉或牛羊肉。这些食物可以补充人体所需的铁元素,另外别忘了一份蔬菜,没有蔬菜也可以吃小西红柿。用餐完毕后再喝两杯乌龙茶可以帮助消食。

晚餐：

晚餐前依然先喝一碗汤和白开水,之后吃一份绿叶蔬菜,建议是水煮蔬菜,可加鸡精、香油来凉拌。接着和中午一样喝一杯200毫升左右的酸奶,水果可以作为零食,在饿了的时候吃一个。

每天1～3杯脱脂或低脂酸奶为最好的量。建议在饭后两个小时再喝酸奶,不要空腹喝,因为空腹饮用酸奶会降低酸奶的保健作用,饭后两小时再喝酸奶,或是睡觉前喝都可以起到很好的滋补保健作用,有助于消化,可排气通便。

酸奶减肥什么时候喝最好不仅是时间,饮用量也要注意,以上为大家介绍的方法,想要通过喝酸奶减肥朋友可以试一试!

（责任编辑：zxwq）

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