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老年人头痛饮食注意什么

老年人头痛饮食注意什么

对于身体抵抗力相对较弱的老年人来说,头痛除了要得到高度的重视之外,在饮食方面也要注意。

1、不吃高脂肪的食物

高脂肪食物会引起脂质代谢紊乱,导致脑动脉硬化,引起脑血管功能异常,诱发头痛的发作哦。

2、不喝酒

我们都知道酒的成分主要是乙醇,可是你知道乙醇可以通过血液循环进人的大脑吗?一旦老年人喝酒,进入大脑后,就会损伤脑动脉内膜,诱发或加重头痛的程度。且中医认为,饮酒过度易损伤脾胃,又可导致血虚头痛,所以酒多伤身。

3、拒绝高酪胺食物

食用高酪胺食物,比如奶酪、熏鱼等,其氨基酸不易被分解,反而促进前列腺素合成,从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应,诱发头痛。

4、亚硝酸盐等含量高的食物

亚硝酸盐、5-羟色胺等成分会影响老年人的机体,导致颅脑血管舒缩功能的失调,而头痛。生活中常见的这类食物有火腿、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒等

这些都是在饮食中应该注意的,老年人的身体毕竟跟年轻人的不一样,饮食上要尽量清淡、均衡。


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