宝宝健康补钙吃什么好？

儿童在生长发育阶段,各种因素使钙摄入长期不足时,便会产生各种缺钙症状。严重时,还有可能影响到婴幼儿的正常生长发育。因此,儿童如何健康补钙,便成了家长们热议的话题。下面,就让健康门户网站的小编带各位家长一起去了解补钙最健康的方式。想了解宝宝健康补钙吃什么好的朋友,赶紧来看看吧！健康专家指出,孩子缺钙,除了给孩子买补钙制剂,或者吃钙片补钙外,还可以选择另外一种健康的补钙方式mdash;mdash;食补。食补可多吃含钙丰富的食物,如酸奶、牛奶、含钙橙汁、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、虾皮、牡蛎、椰菜和深绿色有叶蔬菜等。只要给缺钙孩子在平时多吃一些钙含量的健康食物,相信很快就能让其远离缺钙的烦恼。家长选择钙片给孩子补钙时,还应了解有些钙制品需要补充维生素d,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素d都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,但是不要让宝宝直接服用纯维生素d,防止维生素d过量中毒。体恒健牌钙之缘片以维生素d、碳酸钙为主要原料制成的保健食品。钙之缘的补钙同时还能补充维生素d,以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加钙疗效。需要特别注意的是,钙锌不应混服,中间要间隔至少3小时。一些妈妈喜欢将钙与锌混服,这样不好。因为钙会降低锌的吸收,补锌的目的就没有达到。正确做法是将两种制品分开服用,譬如早晚服用钙剂,中午则吃锌剂,两者间隔至少3小时以上。一些妈妈将钙剂与糖水、食物或奶等混合在一起服用,这也不好,会降低钙的吸收。

（责任编辑：zxwq）

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