真实减肥案例：懒人乌龙茶减肥瘦身法

“一胖毁所有”

我很懒，所以减肥对我来说最大的阻碍就是懒惰。我尝试过很多减肥方法，运动+绝食让我体力不支，精神恍惚，还严重影响了工作效率。绝食和运动带给我们的后遗症觉得不是反弹那么简单，身体不适和胃病也随之而来。于是我苦苦寻找适合自己的减肥良方，终于在减肥乌龙茶上得到了健康减肥的功效。

乌龙茶减肥方法tips

1、早上起床之后首先喝一杯乌龙茶，大概20分钟左右，就可以开始吃早餐，减肥的mm不想惹上胃病，那就要乖乖吃早餐。早餐可以为自己准备白米粥+腌菜or麦片+牛奶。早餐的原则是选择补充蛋白质，但是不会发胖的食物。

2、中午吃饭前的半个小时，再次饮用一杯乌龙茶，中午可以吃饱一点，因为晚上最好不要进食主食，饭后再喝一杯乌龙茶，清肠的同时，还可以帮你缓解油腻。

3、晚餐用水果餐或者蔬菜餐来代替，我们在吃晚餐之前，还是要继续喝一杯乌龙茶，帮自己抑制食欲。

乌龙茶减肥方法小技能

1、平常有吃零食的小伙伴一定要改正这个习惯，如果你实在想吃东西，就喝一杯乌龙茶，一般来说，5分钟过后，这种馋嘴的感觉就会烟消云散了。

2、大热天逛街的时候，会抵不住冷饮和冰淇淋的诱惑，我们可以在包包里随时准备一杯乌龙茶，随时随地瘦身，随时随刻补充水分。

3、喝茶对身体没有害处，但是一心想要减肥的mm可别心急，晚上7点之后就别在饮茶了，夜间容易增加夜尿，同时也会让自己变成熊猫眼。

ps：我从121斤的身材减到了103斤，这样的体重对于我来说很正常，也比较健康，现在喝减肥乌龙茶已经变成习惯了，为了让自己不反弹，我还会加强身体的锻炼，想要瘦身的mm感觉行动起来，4月来了，5月不远了！

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